Gabinet psychoterapii
Zapraszam Cię na pierwszą konsultacje psychoterapeutyczną online, podczas której wspólnie spróbujemy ustalić czego potrzebujesz i czy mogę wesprzeć Cię w zadbaniu o Twoje potrzeby. Pomagam skutecznie radzić sobie z trudnościami dnia codziennego, traumatycznymi doświadczeniami, przykrymi emocjami & niepożądanymi nawykami, korzystając z metod terapii poznawczo-behawioralnej.
„Rzeczywistość to nie to co nas otacza, lecz to co sami budujemy” I.Yalom
Zalety psychoterapii
Psychoterapia pomaga zrozumieć i uelastycznić negatywne wzorce myślenia oraz zachowania. Większość z nas idzie przez życie z trudnymi doświadczeniami, korzystając
z nieefektywnych sposobów radzenia sobie. Psychoterapia pozwala na ich skorygowanie
i pozwala dożyć do jak najbardziej komfortowego funkcjonowania w otaczającej nas rzeczywistości.
Skuteczność w leczeniu zaburzeń
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest uznawana za jedną z najskuteczniejszych metod leczenia depresji, lęków, czy zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych.
Krótkoterminowe podejście
CBT zazwyczaj przynosi rezultaty w krótszym czasie niż inne formy terapii, co pozwala szybko zauważyć poprawę.
Nauka konkretnych umiejętności
Pacjenci uczą się praktycznych technik, które pomagają zmieniać negatywne myśli i wzorce zachowań. Podczas sesji otrzymują „worek z narzędziami”, z których mogą korzystać po zakończeniu spotkań.
Zorientowanie na cel
Terapia ta skupia się na osiągnięciu konkretnych, mierzalnych celów terapeutycznych, które są ustalane podczas kilku pierwszych spotkań konsultacyjnych.
Elastyczność w zastosowaniach
CBT może być dostosowana do indywidualnych potrzeb pacjenta i używana w terapii indywidualnej, grupowej czy online.
Skoncentrowanie na teraźniejszości
Terapia poznawczo-behawioralna skupia się w dużej mierze na aktualnych problemach, co ułatwia szybkie rozwiązanie trudności w codziennym życiu.
Dlaczego warto skorzystać z psychoterapii?
Dowiedz się jak psychoterapia może polepszyć jakość twojego życia.
Trudne doświadczenia i emocje
- Identyfikacja i zmiana negatywnych wzorców myślenia
- Poprawa relacji międzyludzkich
- Zadbanie i rozwój zdrowej relacji z samym sobą
- Zwiększone poczucie kontroli nad swoim życiem
Radzenie sobie & codzienne funkcjonowanie
- Nauka zdrowych, adaptacyjnych strategii radzenia sobie w trudnych sytuacjach
- Zbudowanie pewności siebie
- Nauka bycia w zgodzie ze swoimi potrzebami
- Poprawa jakości snu
- Zadbanie o komfort psychiczny
- Nauka odpoczynku i nagradzania samego siebie
Magdalena Bawolak
Magister Psychologii, Psychoterapeutka w trakcie certyfikacji
Psycholog, absolwentka 5-letnich studiów psychologicznych ze specjalnością Psychoterapia na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego, psychoterapeuta w trakcie 4- letniego szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym w akredytowanej przez PTTPB Akademii Motywacji i Edukacji.Członek Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.
Doświadczenie zawodowe zdobywałam na Oddziale Dziennym (F1) w I Klinice Psychiatrycznej Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie, Oddziale Dziennym Psychiatrycznym w Szpitalu Wolskim oraz Akademickim Ośrodku Psychoterapii Uniwersytetu Warszawskiego. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
Umów się na konsultację
Zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu – umów się na konsultację już dziś!
* Nie musisz się do niej przygotowywać, podczas spotkania zadam Ci wszystkie najważniejsze pytania i wspólnie postaramy się zadbać o atmosferę zaufania i intymności.
Cennik
Pierwsza konsultacja online: 180 PLN
Każde kolejne spotkanie: 200 PLN
Pakiet 3 spotkań terapeutycznych: 500 PLN